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Dans cette partie, nous allons montré que les différences entre le beach et le volley indoor sont nombreuses et concernent tous les domaines:
Les conditions de jeu
Les caractéristiques du beach dans chaque compartiment du jeu (technique et tactique)
La préparation physique
Le médical |
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Les conditions de jeu: |
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La hauteur du filet est identique aux règles du six et la surface du terrain est à peine plus petite qu'en salle (8x8 au lieu de 9x9).
En plus de cette surface gigantesque qui doit être couverte par deux joueurs au lieu de six, le duo doit supporter les handicaps de la nature du sol et les aléas climatiques, inconnu en salle.
Le beacher ne ressemble donc guerre au volleyeur classique. |
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Les caractéristiques du Beach dans chaque compartiment du jeu (technique et tactique) |
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1) Le service
- Le service smashé est le plus utilisé.
Il s'effectue sur un pas d'élan voir deux.
- Le service flottant: du point de vue de l'exécution, même caractéristique qu'en salle.
Cependant on recherche plutôt une trajectoire haute qui retombe dans le dernier mètre du terrain adverse afin de gêner un maximum le réceptionneur dans son enchaînement réception/attaque.
- Le service chandelle ou "skyball": service cuillère, le serveur se présente de profil au filet et cherche à donner un effet lift slice qui fait retomber très vite le ballon dans le terrain adverse.
Tactique:
- servir sur le plus mauvais réceptionneur ou
- servir sur le plus mauvais attaquant ou
- servir afin que le plus mauvais passeur soit obliger de faire la passe.
2) Réception:
Elle s'effectue en manchette. La réception à dix doigts est interdite ce qui implique une bonne maîtrise de la réception haute.
Tactique:
- la réception s'effectue devant soit légèrement décalé du côté de son adversaire à environ un mètre du filet.
- la hauteur de la trajectoire du ballon est moyenne.
3) La passe:
Secteur très important qui ne doit pas être négliger à l'entraînement.
Elle s'effectue aussi bien à dix doigts qu'en manchette. Les passes en suspension et à une main n'existe pas. Les appuis doivent être stables.
Tactique:
Le passeur peut annoncer à son parteneur une zone d'attaque en fonction du placement du défenseur adverse.
4)L'attaque:
Deux sortes: puissantes ou placés (les feintes des bouts poussées sont interdites).
Tactique:
- l'attaquant doit être capable de voir ce qu'il se passe en face une première fois lors de l'impulsion et une seconde fois en l'air juste avant de frapper la balle.
- un bon attaquant doit être capable de varier ses frappes (puissantes ou placés).
5) Le contre:
Le saut est retardé.
Tactique:
-Le contreur ferme une zone déterminée à l'avance.
- alterner le block ligne, diagonal est le recul.
Attention: le block compte comme une touche de balle.
6) La défense:
Les techniques du six existent en beach mais les plongeons s'effectuent plutôt sur les coudes et les genoux ce qui permet au défenseur de se relever plus vite et d'enchaîner une attaque plus facilement.
A ces techniques du six il faut rajouter les techniques de défenses hautes.
Tactique:
- Le défenseur se place dans une zone du terrain à partir de la il peut anticiper ou rester immobile ou faire des feintes de corps. Le choix dépend surtout du type d'attaquant (placeur dans ce cas on anticipe ou frappeur alors le défenseur se place dans l'ouverture du bloc).
- Si le ballon est touché par le bloc le défenseur doit de remonter le ballon directement attaquable. Il peut également faire un retour direct. |
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La préparation physique |
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Elle diffère complètement du six:
- La capacité aérobie est beaucoup plus importante: la VO2 Max est comprise entre 60 et 70 mml/mn/kg alors qu'en salle elle ne dépasse pas 55
- Un beacher doit donc s'astreindre à trois séance de travail foncier par semaine, à base de course d'endurance.
1) Endurance:
Le beach demande une énergie anaérobie alactique durant les phases de jeu et aérobie pendant les temps de repos.
Plusieurs matchs par jour et plusieurs jours de tournoi demandent des bonnes facultés de récupération.
2) La musculation:
Comme en salle, la musculature doit être équilibrée pour résister aux agressions liées à la répétitivité des gestes fondamentaux.
En revanche, sur sable, les jambes et les déplacements doivent être nettement plus explosifs.
3) La souplesse:
Le fait de jouer à deux sur une surface difficile donne plus d'importance à chaque geste qui demande plus de puissance, plus de précision et plus d'économie.
La souplesse du beacher doit donc être entretenue régulièrement à partir d'étirements adaptés. |
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Le médical |
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1) Caractéristique du beach au niveau diététique:
- Au haut niveau, les voyages et les décalages horaires affectent le sommeil et perturbent les habitudes alimentaires.
- Un tournoi de beach se caractérise par une indétermination des horaires de matches: cela pose un problème d'alimentation.
- Le décor est souvent chaud et humide entraînant une déshydratation conséquente.
Gestion des repas en période de tournoi:
Le beacher a rarement le temps de prendre un repas dans la journée. Alors:
- Un petit déjeuner très copieux est pris après un réveil musculaire et au moins trois heures avant l'échauffement du premier match.
- Un en-cas entre les matches qui est pris au moins 30 minutes avant l'échauffement du match suivant.
- Un repas en fin de journée, copieux et digeste. Ce dernier dîner doit être p^ris au moins une heure trente après le dernier match, pour permettre le retour à l'équilibre psychique et organique.
Hydratation:
En beach, la transpiration est l'une des principales causes de la perte importante d'eau et de sels minéraux. Cette déperdition entraîne une baisse du rendement, voire une défaillance. L'eau est suffisante pour rétablir l'équilibre cardio-respiratoire et thermique.
2) Problèmes:
En match:
- L'exposition prolongée au soleil:
Très tôt dans la saison, les crèmes solaires, écran total et crèmes hydratantes doivent être utilisés.
- L'hyperthermie:
Elle peut-être très grave. Sa prévention passe par une hydratation permanente et une protection de la tête (casquette...)
- La déshydratation:
Vue précédemment, il faut savoir que celle-ci peut entraîner une perte de 7% du poids de corps.
L'après match:
Le match terminé, c'est un endroit calme qu'il faut se décontracter, récupérer et traiter les traumatismes.
- Les traumatismes:
Il faut désinfecter et nettoyer toutes les abrasions cutanées provoquées par les contacts violents du sable avec la peau.
- La récupération:
L'enchaînement des matchs entraînent une production de déchets dans l'organisme et des lésions dans les fibres musculaires. La récupération consiste à évacuer ces déchets et réparer les cellules.
Elle s'effectue sous deux forme:
- Forme active (travail aérobie de 20 minutes: vélo, footing... + étirements passifs)
- Forme passive (massages + chaleur: douches, bains...) |
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